我要「减肥！减肥！减肥！」
这个几乎被大家喊得最多、最响的口号，却让无数人败下阵来！
看看这些减肥经历是不是似曾相识
Plan1.0
Plan2.0
减肥不是单调的节食和汗水
而是结合自然之道
调整身体内部环境
实现内外兼修
其实，想通过“吃”来变瘦，也不是不可能。
到底怎么才能健康吃「瘦」、还不容易反弹呢？
今天给大家推荐一款荷叶茶
荷叶茶，又称“荷钱茶”。
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍记载：荷叶性凉，味苦、涩，归心经、脾经和肝经。荷叶、莲芯具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、消暑利湿、敛液止汗、健脾升阳、止血固精等功效，“荷叶服之，令人瘦劣”， 可见，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
荷叶是一种药食同源的食材，其含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱等多种生物碱以及丰富的维生素C等营养成分。
荷叶中的生物碱，能够抑制脂肪的吸收，清除血管壁上堆积的垃圾，促进脂肪的分解，是一种优秀的减脂营养成分。
荷叶茶怎么喝效果好？
①空腹喝最好，有利于排便及消除水肿。
②三餐前和下午茶时间喝，每天3-4杯左右。
③荷叶性寒，胃不好的人，最好不要早上空腹饮用，可以选择饭后半个小时喝一杯，不宜单独长期饮用，建议与决明子、冬瓜、苦荞、山楂等组方饮用，温和减脂。
④煮茶或开水冲泡荷叶茶均可，热茶、凉茶均可，可稍微浓一些。
⑤喝荷叶茶期间不必节食，服用一段时间后，会改变饮食喜好，变得喜清淡厌油腻。且荷叶是药食同源的食材，可谓是一种非常健康的瘦身减脂方式。
虽然荷叶茶有效，但是也不能暴饮暴食，要适量！
而且女性经期、孕妇、哺乳期妇女、血压低者不宜饮用荷叶茶！
所以我们还搭配了适合女性特殊时期的养生饮品！
减肥需谨慎，健康最重要哦！